あなたのカラダと心とライフスタイルから診た"メディカルエージ"をチェック

■TSUBOTA式

一般にいう年齢とは、単に暦の上の年齢、「暦年齢」です。世の中を混乱させないために、こうした共通のメジャーは必要です。けれども年齢は本来、個々に違っていいはずです。老けて見える人はそれが本当の年齢かもしれないし、若く見える人はきっとそれが本当の年齢なのでしょう。それをメディカルに測定しようとしたものが、このメディカルエージです。

メディカルエージは、体の状態から診た生理的な年齢、その人のライフスタイルから判断する外的影響としての加齢度、そして心・意識が肉体にもたらす年齢の３つの要素を複合的にとらえて判断する年齢です。

本来はドクターが本人を診察して、血液検査等の生理的データをもとに、意識や生活全般をカウンセリングし、すべて総合して算出・診断するものですが、ここでは簡単なチェックテストで簡易的にあなたのメディカルエージを出してみましょう。

あなたの「暦年齢」は 歳です。

以下の質問のあてはまる回答のポイントをチェックしてください。 　　　　　　　　　　　　 　　 　 　　

１	睡眠時間
	７〜８時間以上
	６〜７時間
	６時間以下
２	午前１２時前に必ず寝ている
	ＹＥＳ
	ＮＯ
３	夜中にトイレなどで起きることがよくある
	ＹＥＳ
	ＮＯ
４	規則正しい生活をしていますか？
	ＹＥＳ
	ＮＯ
５	食事の好みは？（あてはまるもの複数ＯＫです）
	脂っこいものが好き
	魚や、納豆や豆腐などの大豆系食品が好き
	炭水化物が好き、夕食にご飯をたくさん食べる
	間食をよくする
	野菜をよく食べている
	ジュースや炭酸飲料をよく飲む
	インスタントラーメンやポテトチップなどのスナック菓子類が好き
６	１日に飲む水の量は？体重の１／３０を理想量として（お茶含めてＯＫ、ジュース・酒ＮＧ）
	理想量を飲んでいる
	７〜８割程度飲んでいる
	半分以下
７	排便
	毎日快便
	便秘がち
８	栄養への配慮を細かくしている。またはサプリを思いつきでなくノルマとしてきちんと摂取している
	ＹＥＳ
	ＮＯ
９	アルコール
	かなり飲む（ほぼ毎日ワインならボトル１本以上、ビールなら２�g以上、日本酒５合以上）
	まあまあ飲む(ほぼ毎日ワインならボトル半分程度、ビール１�g程度、日本酒２合半程度)
	少し飲む(ほぼ毎日ワインならグラス１杯程度、ビールならグラス２杯程度、日本酒おちょうし１本程度)
	普段は飲まないが宴会などがあると付き合いで少々飲む
	まったく飲まない
１０	運動
	プロスポーツ選手並みに激しくしている
	毎日30分〜１時間している
	まあまあしている(30分を週に３回以上)
	少ししている(30分を週に１回程度)
	あまりしていない(歩いたり、階段を上ったりはしている程度）
	まったくしていない(車使用が多く、階段もエスカレーターを使用）
１１	歯や骨が丈夫
	ＹＥＳ
	ＮＯ
１２	最近、動機息切れがする、だるさがとれない、関節が痛むなど、変調がある
	ＹＥＳ
	ＮＯ
１３	過去１年に健康診断を受け、その結果が
	問題なしだった
	異常が何かしらあった
	受けていない
１４	過去の病歴
	大病の経験がある
	大病ではないが、入院または手術の経験がある (骨折除く)
	ナシ
１５	(糖尿病、動脈硬化、心筋梗塞、狭心症、ガン、自己免疫疾患、難治性疾患)のうち
	該当するものが１つある
	該当するものが２つある
	該当するものが３つ以上ある
	ナシ
１６	医師から処方された薬、または鎮痛剤や眠薬を常時服用している
	ＹＥＳ
	ＮＯ
１７	プライベート、または仕事でストレスを感じることがある
	かなりある
	少しある
	ほとんどない
	まったくない
１８	人の名前が出てこないなど、物忘れが…
	とても多くなった
	少しある
	さほど気にならない
	記憶力には自信がある
１９	セックスの回数、または欲求度は
	週に３回以上
	週に１回以上
	１月に１〜２回程度
	２〜３か月に１回程度
	ここ半年なし
２０	祖父母に80歳以上長生きの人がいる？
	父方・母方ともにいる
	どちらかにいる
	どちらにもいない
	知らない
２１	集中力や気力の減退を感じる
	ＹＥＳ
	ＮＯ
２２	本や映画、舞台などをよく見て、日々感動を得たり、生き甲斐を感じている
	ＹＥＳ
	ＮＯ
２３	自分を何歳と思っていますか？
	暦の年齢よりも３歳以上若いと思っている
	１〜２歳程度若いか年相応と思っている
	暦の年齢よりも老けていると思っている
２４	新しいことや挑戦、冒険が好き
	ＹＥＳ
	ＮＯ
２５	BMI値
	BMI値を使って計ります。BMI値の算出にはこちらをクリックしてください。
	BMI値が26以上
	BMI値が23-25
	BMI値が21-22
	BMI値が20以下
２６	血圧
	最高血圧150以上で最低血圧100以上
	最高血圧150以上で最低血圧90以上
	最高血圧150以上で最低血圧90以下
	最高血圧130以上で最低血圧100以上
	最高血圧130以上で最低血圧90以上
	最高血圧130以上で最低血圧90以下
	最高血圧130以下で最低血圧100以上
	最高血圧130以下で最低血圧90以上
	最高血圧130以下で最低血圧90以下
	血圧はわかりません
２７	喫煙
	過去20年間に吸ってきたたばこの量をたばこ係数を使って計ります。たばこ係数の計算はこちらをクリックしてください。
	0
	1-20
	21-50
	51-100
	101-200
	201-300
	301-400
	401-500
	501-600
	601-700
	701-800
	801以上
２８	あなたの性格は
	超ごきげん
	まあまあごきげん
	どちらかといえば不機嫌
	かなり不機嫌
２９	長生きしたいと思っている？
	ＹＥＳ
	ＮＯ
３０	あなたのここ１か月のごきげんスコアは？ （超ハッピーを100、最悪を0とします。）
	100
	99-80
	79-60
	59-40
	39-20
	19-1
	0
３１	あなたの年代はいくつですか？
	２０歳代
	３０歳代
	４０歳代
	５０歳代
	６０歳代
	７０歳代
	８０歳代