- レスベラトロールってなんですか？
- 抗酸化作用を持つポリフェノールの1種で、赤ワインに含まれる成分です。黒ぶどうの種や皮のほか、ピーナツの薄皮などに含まれます。
- レスベラトロールはどうして健康長寿にいいのですか？
- カロリー制限をすると活性化する Sirtuin（サーチュイン）という長寿遺伝子がありますが、レスベラトロールはこの遺伝子のスイッチをオンにすることが知られています。以前は直接的に Sirtuin を活性化すると考えられていましたが、研究が進み、今では間接的に活性化することがわかっています。
- レスベラトロールの効果にはどのようなものがありますか？
- レスベラトロールに関しては、数千の論文が出されており、長寿遺伝子にスイッチを入れるほか、アンチメタボ、認知症予防などの効果が報告されています。最近では、EDや男性更年期に対する効果も期待されています。すでに、アメリカでは糖尿病への臨床試験も行われています。
- レスベラトロールをサプリメントとして摂る場合、何を基準に選べばよいですか？
- 下記のような点に注意してください。
- 様々な効果を示すのはトランス型のレスベラトロールですので、トランス型レスベラトロールの量が多いものを選ぶとよいと思います。含有量を多く見せるために、総レスベラトロール量を表記してあるものがありますので間違わないように注意してください。
- 他の成分と混ざったものよりは、レスベラトロール単独のサプリメントをおすすめします。
- 海外の製品で安いものでは、イタドリという植物が原料に使われていることがありますが、イタドリは日本では食品として扱われていません。
- レスベラトロールを過剰摂取した場合にはどうなりますか？
- サプリメントは基本的に食品ですので、多く摂っても問題はありませんが、原料である黒ぶどうにアレルギーのある方は摂取を避けてください。
- レスベラトロールのサプリメントは安全ですか？
- 食品ですから基本的には安全ですが、原料がイタドリの場合、中国産のものが多く、不純物が多く含まれている可能性があります。
また、サプリメントでも、海外では医薬品として扱われているようなハーブなどには、医薬品との相互作用があり飲み合わせが悪いものもあります。しかし、レスベラトロールは基本的に医薬品との相互作用も報告されていません
。
- 三番町ごきげんクリニックでレスベラトロールは買えますか？
- クリニックにお電話（03-3237-0072）もしくはメールをいただき、症状などをお伺いした上で、ご来院いただかなくても処方することが可能です。
- レスベラトロールはがんにも効きますか？
- 動物実験レベルでは、がんに対抗するメカニズムや効果が報告されています。
特に、乳がんに対しては、分子学的なメカニズムが詳しく研究されています。レスベラトロールは、乳がんの最初の段階に起こるＤＮＡダメージを抑えることもわかっています。しかも、少量のレスベラトロールで予防する可能性が示唆されています。
- レスベラトロールの認知症に対する効果とはどのようなものですか？
- レスベラトロールは、アルツハイマーの原因であるβアミロイドペプチドの分解を促進する強い作用を持つと報告されています。最近では、レスベラトロールにより短期記憶や学習に関わる脳（海馬）の神経細胞の機能が改善、再生することがわかりました。
その他にもレスベラトロールの認知症への効果の研究は数多く行われていて、認知症の予防に対して非常に期待が高まっています。
- レスベラトロールが放射線障害にも効果があると聞いたことがあるのですが？
- レスベラトロールの放射線障害に対する効果に関しては、ピッツバーグ大学やコロラド州立大学の研究など、いくつかの報告がありますが、エビデンスレベルはまだ高くありません。つまり、レスベラトロールを大量に飲むことによる放射線障害に対する効果が確実に認められるとは言えません。
しかし、被ばくは身体の酸化を招くことで発がんなどのリスクを高めるため、抗酸化物質であるレスベラトロールを摂るということは、決して目的として矛盾はしていません。レスベラトロール自体は無害ですので、テロや原発事故で高レベルの放射線に被曝した際に、あるいはその危険が迫っているときに、『何もしないよりは』という気持ちで飲む分にはいいと思います。
- レスベラトロールの効率のよい摂りかたや、飲むタイミングなどありますか？
- 食品なので、いつ飲んで頂いてもかまいませんが、継続することが大切なので、飲み忘れないタイミングでお飲み頂く事をおすすめ致します。
- レスベラトロールはどのくらいの期間摂取すればよいですか？
- コエンザイムQ10のように飲んですぐ効果が表れるわけではありません。１０年後、２０年後に若くあるために、長く飲み続けることが大事です。
- 高濃度と普通のレスベラトロールの違いは何ですか？
- 高濃度レスベラトロールはインドキノ木からの抽出物で、1粒に76mgのトランスレスベラトロールを配合したソフトカプセルタイプの製品です。
「Ｒ」マークのレスベラトロールは、フランスローヌ産の赤ワイン由来のレスベラトロールで1粒に12.5mgのトランスレスベラトロールを含む打錠品の製品です。
- どのような場合、Ｒマークより高濃度レスベラトロールを飲んだほうがいいのですか？
- サプリメントは食品なので効果効能は謳えませんが、論文で報告されているトランスレスベラトロールを多く摂取すると得られる体感に対しては、高濃度レスベラトロールを飲む事をおすすめ致します。特に、動脈硬化、脳機能低下、メタボロックシンドローム、男性更年期などの症状がある場合は高濃度を摂るほうがよいでしょう。
- 高濃度なレスベラトロールを余分に摂取することで何か影響はありませんか？
- サプリメントは食品ですので、特に問題はありません。ただ、高濃度レスベラトロールはソフトカプセルにて製品化しておりますので、オリーブオイルが含まれております。まれに過剰に摂取することで、胃もたれの原因になる事がありますので、１日の摂取目安量を守ってお飲み頂くか、医師の指示に従ってお飲み下さい。
- 高濃度なレスベラトロールを摂取するにあたり気をつけることはありますか？
- 原材料成分をご覧いただき、食品アレルギーに該当がなければ１日の摂取目安量を守ってお飲み頂ければ特に問題はありません。
- トランスレスベラトロールって何ですか？トランスレスベラトロールのほうがいいのはなぜですか？
- レスベラトロールには、化学構造の違いによりトランス型とシス型があります。
さまざまな効果が報告されている論文のほとんどが、トランスレスベラトロールによる研究のため、トランス型である事が重要と考えております。
- ブドウジュースにもレスベラロトールは入っているのですか？
- ブドウジュースにもレスベラトロールは含まれていますが、果実を絞っただけなので、レスベラトロールの量としては極わずかです。赤ワインの場合、果実を搾り、発酵させ、濃縮してあるので、ブドウジュースよりも、量が多く含まれています。
サプリメントの場合、赤ワインを作る過程で出来たオリと呼ばれる沈殿物を、ろ過、濃縮していますので、さらに多くの量が含まれています
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- 白ワインにもレスベラトロールが含まれているのですか？
- 白ワインにも含まれていますが、赤ワインに比べて非常に少ない量です。
- レスベラトロールを多く含む食品は？
- 「赤ワイン」「葡萄果皮」「落花生種皮」などがあります。
赤ワインは発酵・濃縮されている分、葡萄ジュースよりレスベラトロールを多く含みます。また、品種や産地にもよりますが、赤ワインは白ワインの約４倍の含有量との報告があります。
- レスベラトロールのさまざまな効果を得るには、赤ワインを毎日どのくらい飲めばよいですか？
- 多くの研究で示されている効果を示すだけのレスベラトロールを、赤ワインだけで摂ろうとすると1日数十本〜数百本の赤ワインを飲む計算になります。ただし、ネブラスカ大学での研究グループは、乳がんの予防効果は1日1〜2杯の赤ワインで得られると報告しています。
- アルコールを控えている人がレスベラトロールのサプリメントを飲んでも大丈夫ですか？
- レスベラトロールは赤ワインに多く含まれますが、サプリメントになっている物はアルコールを含みませんので安心してお飲み下さい。
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