ごきげん125 | アンチ･エイジング

(情報提供者：テリー・グロスマン医学博士）

水

あなたの体重をポンドに換算し、その数の2分の１の値をオンスにした量の水を毎日飲みましょう。

体重110ポンド（約50キロ）の女性は1日当たり55オンスの水を、体重200ポンド（約90キロ）の男性は100オンスの水を飲む必要があります。グラス１杯は約8オンスですので、飲むべき量は毎日6～10杯ということになります。そして、できるだけ食事の時間以外に水を飲みましょう。また毎食 1時間前にグラス1/2杯を、食後2時間に1～2杯の水を飲むことも効果的です。消化液を薄めないために、食事の間には水をあまり摂取しないほうがよいでしょう。

どんな水を飲めばよいのか？

摂取する量が増えることで、特に重要になってくるのが水の種類です。純粋で清浄な水を飲むように心がけてください。水道水は飲み水には適しません。水道水には人体に悪影響を及ぼす可能性のある化学薬品、塩素とフッ化物が加えられています。塩素には水が住宅へと運ばれる際に発生する細菌を殺し、水質を保護する役割があります。しかしスーパーなどで売られているパンも、保護のためにビニールで包装されていますが、パンは包装紙と一緒には食べません。同様に、水中に残された塩素も一緒に飲むべきではありません。飲料水には、こういった化学薬品およびほかの汚染物質をフィルタを用いて取り除いたものか、もしくはボトルに入った水にしましょう。

家庭用ろ過システムには、いろいろな種類があり、効果もそれぞれですが、逆浸透システムをお薦めします。これを用いれば、多くの重金属、石油化学製品、エストロゲン促進合成物および微生物が除去されます。