ごきげん125 | ごきげんミニ知識

「ジュース」

１００％天然ジュースは身体によい飲み物です。
グラス一杯の１００％天然ジュースには、
果物を丸ごと食べているのと同じ栄養分があります。

しかし、ジュースの種類によって、栄養成分も変わってきます。

例えば、一般的なリンゴジュースには、
ビタミンＣが１１３ミリグラム、
カリウムが２９５グラム含まれていますが、
他の栄養素はそれほど多くはありません。

一方、紫色のグレープジュースには、
抗酸化物質のポリフェノイドが多く含まれています。
８週間にわたってグレープジュースを飲んだ
高血圧の男性の血圧が下がったと、ある研究で発表されています。

いろいろなジュースを飲むことが健康維持の秘訣です。
お店にはさまざまなジュースが並んでいますが、
ジュース選びは慎重に。

フルーツ味のジュースや、
炭酸飲料に果汁が添加されているものに、効果は期待できません。
ラベルをよく読む習慣をつけましょう。