ごきげん125 | ごきげんミニ知識

「適度な運動を」

定期的に適度な運動をすることが健康に良いのは周知のこと。
最近、さまざまな研究でその根拠もわかってきました。

ある研究では、定期的な運動は悪玉コレステロールを減少させ
善玉コレステロールを増やすことが明らかになりました。
また、定期的な運動と、癌や糖尿病
その他の疾患のリスクの低下を関連付けた多くの研究も
発表されています。

更に、運動は、食欲・感情のコントロールにも、
ひと役買っていることもわかってきました。
雨の日が続いて、気分が落ち込みがちですが、
散歩に出かけてみませんか？
有酸素運動でストレスが解消され、気分も晴れやかになりますよ。