ごきげん125 | ごきげんミニ知識

「水分補給」

夏まであとわずか。そろそろ体重を落とす準備を始めましょう。
手始めに、簡単なことから始めてみませんか？
水を多く飲むと、結果的にカロリー摂取量を減らしやすいことは
皆さんご存知でしょう。

人間の体は、のどが渇いている状態を、
空腹と勘違いすることがあるため、
水分補給の代わりに余計なカロリーを摂取し、
食べすぎにつながることがよくあります。

十分な水分補給をすれば、空腹感も満たされます。
水は味も香りもなく、
たくさん飲むのは苦痛だと感じていらっしゃる方はいませんか？
ライムやレモンなどのかんきつ類を搾り汁を加えてみましょう。
さわやかな柑橘類の香りで水分補給が楽しくなります。